Aguantar la maratón

Faltan cinco fechas para el cierre del Campeonato Brasileño y el desgaste físico y mental es otro de los obstáculos que deben superar los futbolistas. En Flamengo, todos los cuidados están siendo tomados para que los atletas estén en la mejor condición posible en esta recta final. La nutrición de rendimiento, por ejemplo, es una aliada fundamental.

Los nutricionistas Paulo Cavalcanti y Matheus Phena son los encargados de gestionar las estrategias nutricionales para la recuperación de los atletas. Cada jugador posee un plan personalizado según los momentos de la temporada. "En esta recta final, por ejemplo, los atletas reciben orientación para consumir más carbohidratos antes y después de los partidos. Nuestra preocupación ahora es restablecer los depósitos de energía tras los encuentros y prepararlos para las fechas que restan", afirma Paulinho, nutricionista de rendimiento del Flamengo desde 2022.

La reposición de nutrientes antes y después de las actividades es fundamental para que el equipo aguante hasta el final el largo calendario de la temporada. Para tener una idea, un futbolista del Flamengo recorre en promedio 10,7 kilómetros por partido. El chileno Erick Pulgar, por ejemplo, frecuentemente supera los 12 kilómetros. Con 41 encuentros disputados en la temporada ha registrado alrededor de 490 kilómetros, lo que equivale a haber corrido más de 10 maratones (42,195 km) hasta ahora en 2026. Un maratonista de élite corre como máximo tres pruebas por temporada.

Esta entrega, natural para un atleta de alto rendimiento, justifica la ingesta diaria de cápsulas, comprimidos, vitaminas, bebidas isotónicas y batidos. Existe un protocolo de suplementación minucioso para todos los futbolistas, considerando las particularidades de cada uno de ellos. Además, los atletas también siguen las recomendaciones de los nutricionistas cuando están en sus casas.

"Utilizamos como estrategia de recuperación, principalmente en el post partido, suplementaciones a base de carbohidratos, proteínas, antioxidantes y antiinflamatorios", destaca Matheus, agregando que la medida no se limita al post-encuentro inmediato. "Hacemos también en los días posteriores a los partidos para reparar el daño causado en los atletas. Esto sirve también para prepararlos para el siguiente encuentro", añade el nutricionista, que se desempeña en el fútbol profesional desde 2023.