Para aguentar a maratona

Faltando cinco rodadas para o fim do Campeonato Brasileiro, o desgaste físico e mental é mais um obstáculo a ser superado pelos jogadores. No Flamengo, todos os cuidados estão sendo tomados para que os atletas estejam na melhor condição possível nesta reta final. A nutrição de performance, por exemplo, é uma aliada importante.

Os nutricionistas Paulo Cavalcanti e Matheus Phena são os responsáveis por gerenciar as estratégias nutricionais para a recuperação dos atletas. Cada jogador tem um plano personalizado para os momentos da temporada. “Nessa reta final, por exemplo, os atletas são orientados a ingerir mais carboidratos, antes e depois das partidas. Nossa preocupação agora é restabelecer os estoques de energia após os jogos e prepará-los para as partidas que restam”, afirma Paulinho, nutricionista de performance do Flamengo desde 2022. 

A reposição, antes e após as atividades, é fundamental para que a equipe aguente até o fim o longo calendário da temporada. Para se ter uma ideia, um jogador do Flamengo percorre, em média, 10,7 quilômetros por jogo. O chileno Erick Pulgar, por exemplo, frequentemente ultrapassa os 12 quilômetros. Com 41 partidas na temporada ele já registrou cerca de 490 quilômetros, o que equivale a ter corrido mais de 10 maratonas (42,195 km) até agora em 2026. Um maratonista de elite corre, no máximo, três provas por temporada. 

Todo esta entrega, natural para um atleta de alta performance, justifica a ingestão diária de cápsulas, comprimidos, vitaminas, isotônicos e shakes. Existe um protocolo de suplementação minucioso para todos os jogadores, levando em conta as particularidades de cada um deles. Além disso, os atletas também seguem as recomendações dos nutricionistas quando estão em suas casas.

 “Utilizamos, como estratégia de recuperação, principalmente no pós jogo, suplementações a base de carboidratos, proteínas, antioxidantes e antinflamatórios”, destaca Matheus, acrescentando que a medida não se limita ao pós-jogo imediato. “Fazemos também nos dias seguintes às partidas para reparar os danos causados nos atletas. Isso serve também para prepará-los para a partida seguinte”, acrescenta o nutricionista, que está no futebol profissional desde 2023.